Yoga Nidra - ผ่อนคลายด้วยสติ
Yoga Nidra เป็นวิธีการผ่อนคลายและการมีสติโยคี แอพนี้เป็นการทำสมาธิแบบออฟไลน์ Yoga Nidra แบบออฟไลน์
Yoga Nidra ได้รับการฝึกฝนในตำแหน่งนอนสบาย คุณได้รับคำแนะนำผ่านชุดของการออกกำลังกายการหายใจและคำแนะนำง่ายๆ
ต่อไปนี้เป็นคุณสมบัติใหม่
1. คุณสามารถนอนหลับได้อย่างรวดเร็วใน 8 นาที
2. เพลงผ่อนคลายซึ่งเล่นเพลงสดใหม่ตลอด 24 ชั่วโมงทุกวัน
3. Shakti Mudra เพื่อช่วยให้คุณผ่อนคลายได้เร็วขึ้นและนอนหลับที่เหมาะสม
4. คำขอรักษาเพื่อการนอนหลับที่ดีขึ้น คุณสามารถส่งคำขอรักษาฟรีให้เราที่เราจะส่งการรักษาระยะไกลให้คุณเพื่อการนอนหลับและสุขภาพที่ดีขึ้น
ประโยชน์ของการฝึกทำสมาธิ Yoga Nidra :
ทางกายภาพ
•ปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับและปริมาณการนอนหลับของคุณ
•ลดอาการปวดเรื้อรังของคุณ
•ปลอบระบบประสาทอัตโนมัติของคุณ
จิต
•เพิ่มความสนใจทางจิตใจและความสนใจของคุณ
•ปรับปรุงความคิดสร้างสรรค์และการทำงานของสมองทั้งหมด
ทางอารมณ์
•ช่วยให้คุณสบายใจและสบายใจในชีวิตประจำวันมากขึ้น
•ช่วยสร้างเส้นทางประสาทใหม่ในสมองของคุณซึ่งนำไปสู่นิสัยและกิจวัตรที่ดีต่อสุขภาพ
ตอนนี้วิทยาศาสตร์สมัยใหม่ยืนยันสิ่งที่โยคีค้นพบเมื่อหลายพันปีที่ผ่านมา: การมุ่งเน้นไปที่ดวงตาที่สามเปิดใช้งานฮอร์โมนที่ตั้งอยู่ในต่อมไพเนียลในใจกลางของสมอง การศึกษายืนยันว่าฮอร์โมนต่อมไพเนียลเมลาโทนินเป็นตัวแทนที่ทรงพลังในการช่วยป้องกันการเจ็บป่วยการชะลอการชราภาพก่อนวัยอันควรลดความเครียดทำให้เกิดการนอนหลับพักผ่อนอย่างสงบมากขึ้นเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันและส่งเสริมการรักษา
อ่านเพิ่มเติม
